课程名称：中职体育

学科:中专中职

项目负责人：汪春霞

年级：

主讲人:汪春霞

参加人员:体育组教师

上课日期：2018-10-18

上课时间：13:30-17:00

地点：职教中心洋桥校区

授课方式：面授

是否由学校录入考勤：否

内容：授课内容* 瑜伽拉伸 对象：高一年级 拉伸的本质就是对肌肉的一种牵拉，比如你把一条腿放在椅子上，然后通过调节躯干向前的角度，让你大腿后侧的肌群得到有效的牵拉。 瑜伽是一项天然的拉伸运动，拉伸之后会感觉身体舒服，感受到肌肉具有良好的柔韧性，避免运动损伤，比如，腘绳肌的拉伸，会让腿部的肌肉灵活性增高，连带效应就是运动幅度加大，而且不容易发生肌肉组织拉伤和损伤。